Calisthenics Bücher für dein Workout
Wer sich für Calisthenics interessiert, wird früher, oder später an einem Punkt sein, wo sich Fragen auftun. Gerade als Calisthenics Anfänger und Einsteiger hat man viele Fragen aus verschiedenen Bereichen wie dem richtigen Zubehör & Geräten, zur Ernährung, dem Trainingsablauf, den Übungen, usw…
Dann recherchiert man entweder im Internet und nutzt verschiedene Blogs, Webseiten, Youtube, oder man wählt den „klassischen“ Weg und bestellt sich Bücher zum gewünschten Thema. Da ist auch für den Calisthenics Sport einige interessante Bücher gibt, bekommst du hier einen Überblick über die 10 besten Calisthenics Bücher.
Die aufgeführten Calisthenics Bücher sind von ihrer Qualität nicht absteigend angeordnet, was bedeutet, dass das Calisthenics Buch auf Platz 10 genauso lesenswert und informativ ist, wie das Buch auf dem ersten Platz. Die Nummerierung dient lediglich der Übersicht.
Die 10 besten Calisthenics Bücher
#1 Calisthenics: Das Ultimative Handbuch Für Das Bodyweight-Training
Das erste der “10 besten Calisthenics Bücher“ stammt von Ashley Kalym, der sich schon in frühester Jugend für Sport begeisterte. Im Alter von acht Jahren fing er mit Rugby an, bald darauf widmete er sich auf der Suche nach weiteren Herausforderungen anderen Disziplinen.
Bei den Royal Marines lernte er das Training mit dem eigenen Körpergewicht kennen. Seit dem Ende seiner Zeit beim Militär hat er sich voll und ganz Calisthenics und dem Bodyweight-Training verschrieben. Er ist Autor zahlreicher Bücher zum Thema.
Das umfassende Standardwerk enthält verschiedenste Arten von Liegestützen, Klimmzügen, Handständen, Muscle-ups, Hangwaagen und Core-Übungen, die Calisthenics zu einer der effektivsten und vielfältigsten Trainingsmethoden unserer Zeit machen.
- Unterschiedliche Schwierigkeitgrade
- Übungen durch Bilder dargestellt
- Gut & einfach erklärt
- Inkl. Beispiel Trainingsplan
- Perfekt für Einsteiger
Calisthenics: Das Ultimative Handbuch Für Das Bodyweight-Training
Bei den Royal Marines lernte Ashley Kalym das Training mit dem eigenen Körpergewicht kennen. Seit dem Ende seiner Zeit beim Militär hat er sich voll und ganz Calisthenics und dem Bodyweight-Training verschrieben.
#2 Calisthenics X Mobility 2.0: Neue Skills für Fortgeschrittene
Der zweite Band zum beliebten Calisthenics Buch X Mobility-Konzept bringt den Spaß zurück in dein Training! Von Kniebeuge und Spagat für maximale Hüftmobilität zu Handstand, Muscle-ups und mehr wirst du alles rund um das Training mit dem eigenen Körpergewicht lernen.
Beherrsche deinen Körper, lerne, wie du Verletzungen vorbeugst und Schmerzen aus dem Weg gehst. Monique König und Leon Staege, die Gründer von Calisthenics X Mobility, zeigen dir, wie sie in ihren Seminaren und Coachings über 500 Menschen dazu gebracht haben, affenstark zu werden und dabei geschmeidig und beweglich zu bleiben.
- Viel Wissen kompakt vermittelt
- Gut strukturiert
- Bilder für die richtige Ausführung
- Verspannungen lösen & Schmerzen beseitigen
- Preis / Leistung
Calisthenics X Mobility 2.0: Neue Skills für Fortgeschrittene
In Personal Trainings, Onlinecoachings und Gruppentrainingseinheiten hilft Monique König Sportlern, mit körpereigenem Krafttraining anzufangen oder ihre Calisthenicsziele zu erreichen. Ihre Mission: mehr Menschen an die Stange bringen und somit den Sport Calisthenics auch in Deutschland bekannt zu machen.
#3 Power Calisthenics: Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit
Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level. Wenn auch du das ganze Paket willst, also schnell, stark, belastbar und agil sein willst, ist sein Konzept genau das Richtige für dich und darf deshalb bei der Wahl deiner Calisthenics Bücher nicht fehlen.
Mit explosiven Sprüngen, Power-Push-ups, Kip-ups, Vorwärts- und Rückwärtsrotationen sowie dynamischen Schwüngen kannst du deine Calisthenics-Fertigkeiten mit diesen ultimativ weiterentwickeln. Über zehn Stufen wirst du vom Anfänger zum Master und steigerst dich von einfachen Übungen zu Suicide Jumps, Frontflips und Muscle-ups.
Wade zeigt, wie du das Training richtig planst, Einheiten und Wiederholungen effektiv einsetzt und dich von Progression zu Progression weiterentwickelst – bis du dein Ziel erreicht hast: maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit!
- Mit über 100 Übungen
- Informativ und umfangreich
- Auf kleinem Raum umsetzbar
- Step by Step erklärt
- Ein echtes ''must have''
- Alles andere als langweilig
Power Calisthenics: Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit
Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level.
Power Calisthenics: Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit
#4 Calisthenics - Das Bodyweight-Training für Einsteiger und Profis
Lassen Sie die Kurzhanteln fallen, lassen Sie die Kraftmaschinen links liegen und nutzen Sie einfach Ihr Körpergewicht, um schlank und stark zu werden. Einerlei, wo Sie sind und wie beschäftigt Sie sind!
In diesem Buch stellt Personal Trainer Adam Schersten ausgewogene Übungen vor, die Muskeln aufbauen und den ganzen Körper fit machen. Jeder Mann kann seine Figur in 12 Wochen drastisch verbessern. Keine Ausreden, keine Ausnahmen.
Adam Schersten ist ein staatlich geprüfter Personal Trainer in Manhattan. Er ist Experte für funktionelles Training und Mitgründer von First Move Wellness, einer Wellness-Beratungsfirma, die ihren Kunden gesunde Bewegungsmuster beibringt, um alltäglichen Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen.
- Für Einsteiger & Fortgeschrittene
- Gut und verständlich erklärt
- Aussagekräftige Bilder
- Lässt sich gut in den Alltag integrieren
- Macht die Umwelt zu deinem Fitnessstudio
Calisthenics – Das Bodyweight-Training für Einsteiger und Profis
In diesem Buch stellt Personal Trainer Adam Schersten ausgewogene Übungen vor, die Muskeln aufbauen und den ganzen Körper fit machen. Jeder Mann kann seine Figur in 12 Wochen drastisch verbessern. Keine Ausreden, keine Ausnahmen.
#5 Bodyweight Training für Gewinner: Richtig trainieren mit dem eigenen Körpergewicht für Einsteiger und Profis
Du willst endlich das Richtige für Deinen Körper tun, Dein volles Potenzial ausschöpfen, die beste Version von Dir selbst sein und ein großartiges Lebensgefühl genießen?
Die richtige körperliche Aktivität ist nicht nur gesund, sondern besser als jede käufliche Droge. „Bodyweight Training für Gewinner“ ist für Männer und Frauen, Anfänger, Fortgeschrittene und Profis jeden Alters.
Den direkten Leitfaden zu Deinem Trainingserfolg sehr greifbar und verständlich vermittelt. Lege neue Maßstäbe für Dein Trainingsverhalten mit Deinem eigenen Körpergewicht ganz ohne Geräte. Trainiere wann und wo Du willst. Drinnen, draußen, unterwegs, auf Geschäftsreise, im Urlaub oder in der Natur. Mit wenig Zeit oder ausgiebig, ganz nach Deinem individuellen Bedarf.
- Zahlreiche Übungen
- Leicht & verständlich mit Bildern dargestellt