Die 10 besten Calisthenics Bücher im Überblick

Calisthenics Bücher für dein Workout

Wer sich für Calisthenics interessiert, wird früher, oder später an einem Punkt sein, wo sich Fragen auftun. Gerade als Calisthenics Anfänger und Einsteiger hat man viele Fragen aus verschiedenen Bereichen wie dem richtigen Zubehör & Geräten, zur Ernährung, dem Trainingsablauf, den Übungen, usw…

Dann recherchiert man entweder im Internet und nutzt verschiedene Blogs, Webseiten, Youtube, oder man wählt den „klassischen“ Weg und bestellt sich Bücher zum gewünschten Thema. Da ist auch für den Calisthenics Sport einige interessante Bücher gibt, bekommst du hier einen Überblick über die 10 besten Calisthenics Bücher.

Die aufgeführten Calisthenics Bücher sind von ihrer Qualität nicht absteigend angeordnet, was bedeutet, dass das Calisthenics Buch auf Platz 10 genauso lesenswert und informativ ist, wie das Buch auf dem ersten Platz. Die Nummerierung dient lediglich der Übersicht.

Die 10 besten Calisthenics Bücher

#1 Calisthenics: Das Ultimative Handbuch Für Das Bodyweight-Training

Das erste der “10 besten Calisthenics Bücher“ stammt von Ashley Kalym, der sich schon in frühester Jugend für Sport begeisterte. Im Alter von acht Jahren fing er mit Rugby an, bald darauf widmete er sich auf der Suche nach weiteren Herausforderungen anderen Disziplinen. 

Bei den Royal Marines lernte er das Training mit dem eigenen Körpergewicht kennen. Seit dem Ende seiner Zeit beim Militär hat er sich voll und ganz Calisthenics und dem Bodyweight-Training verschrieben. Er ist Autor zahlreicher Bücher zum Thema.

Das umfassende Standardwerk enthält verschiedenste Arten von Liegestützen, Klimmzügen, Handständen, Muscle-ups, Hangwaagen und Core-Übungen, die Calisthenics zu einer der effektivsten und vielfältigsten Trainingsmethoden unserer Zeit machen.

Calisthenics: Das Ultimative Handbuch Für Das Bodyweight-Training

Bei den Royal Marines lernte Ashley Kalym das Training mit dem eigenen Körpergewicht kennen. Seit dem Ende seiner Zeit beim Militär hat er sich voll und ganz Calisthenics und dem Bodyweight-Training verschrieben.

Calisthenics: Das Ultimative Handbuch Für Das Bodyweight-Training

#2 Calisthenics X Mobility 2.0: Neue Skills für Fortgeschrittene

Der zweite Band zum beliebten Calisthenics Buch X Mobility-Konzept bringt den Spaß zurück in dein Training! Von Kniebeuge und Spagat für maximale Hüftmobilität zu Handstand, Muscle-ups und mehr wirst du alles rund um das Training mit dem eigenen Körpergewicht lernen. 

Beherrsche deinen Körper, lerne, wie du Verletzungen vorbeugst und Schmerzen aus dem Weg gehst. Monique König und Leon Staege, die Gründer von Calisthenics X Mobility, zeigen dir, wie sie in ihren Seminaren und Coachings über 500 Menschen dazu gebracht haben, affenstark zu werden und dabei geschmeidig und beweglich zu bleiben.

Calisthenics X Mobility 2.0: Neue Skills für Fortgeschrittene

In Personal Trainings, Onlinecoachings und Gruppentrainingseinheiten hilft Monique König Sportlern, mit körpereigenem Krafttraining anzufangen oder ihre Calisthenicsziele zu erreichen. Ihre Mission: mehr Menschen an die Stange bringen und somit den Sport Calisthenics auch in Deutschland bekannt zu machen.

Calisthenics X Mobility 2.0: Neue Skills für Fortgeschrittene

#3 Power Calisthenics: Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit

Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level. Wenn auch du das ganze Paket willst, also schnell, stark, belastbar und agil sein willst, ist sein Konzept genau das Richtige für dich und darf deshalb bei der Wahl deiner Calisthenics Bücher nicht fehlen.

Mit explosiven Sprüngen, Power-Push-ups, Kip-ups, Vorwärts- und Rückwärtsrotationen sowie dynamischen Schwüngen kannst du deine Calisthenics-Fertigkeiten mit diesen ultimativ weiterentwickeln. Über zehn Stufen wirst du vom Anfänger zum Master und steigerst dich von einfachen Übungen zu Suicide Jumps, Frontflips und Muscle-ups. 

Wade zeigt, wie du das Training richtig planst, Einheiten und Wiederholungen effektiv einsetzt und dich von Progression zu Progression weiterentwickelst – bis du dein Ziel erreicht hast: maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit!

Power Calisthenics: Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit

Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level.

Power Calisthenics: Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit

#4 Calisthenics - Das Bodyweight-Training für Einsteiger und Profis

Lassen Sie die Kurzhanteln fallen, lassen Sie die Kraftmaschinen links liegen und nutzen Sie einfach Ihr Körpergewicht, um schlank und stark zu werden. Einerlei, wo Sie sind und wie beschäftigt Sie sind!

In diesem Buch stellt Personal Trainer Adam Schersten ausgewogene Übungen vor, die Muskeln aufbauen und den ganzen Körper fit machen. Jeder Mann kann seine Figur in 12 Wochen drastisch verbessern. Keine Ausreden, keine Ausnahmen.

Adam Schersten ist ein staatlich geprüfter Personal Trainer in Manhattan. Er ist Experte für funktionelles Training und Mitgründer von First Move Wellness, einer Wellness-Beratungsfirma, die ihren Kunden gesunde Bewegungsmuster beibringt, um alltäglichen Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen.

Calisthenics – Das Bodyweight-Training für Einsteiger und Profis

In diesem Buch stellt Personal Trainer Adam Schersten ausgewogene Übungen vor, die Muskeln aufbauen und den ganzen Körper fit machen. Jeder Mann kann seine Figur in 12 Wochen drastisch verbessern. Keine Ausreden, keine Ausnahmen.

Calisthenics – Das Bodyweight-Training für Einsteiger und Profis

#5 Bodyweight Training für Gewinner: Richtig trainieren mit dem eigenen Körpergewicht für Einsteiger und Profis

Bodyweight Training für Gewinner: Richtig trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Die richtige körperliche Aktivität ist nicht nur gesund, sondern besser als jede käufliche Droge. „Bodyweight Training für Gewinner“ ist für Männer und Frauen, Anfänger, Fortgeschrittene und Profis jeden Alters.

Bodyweight Training für Gewinner: Richtig trainieren mit dem eigenen Körpergewicht für Einsteiger und Profis

Dies war eine Auswahl der ersten 5 Calisthenics Bücher. Damit du schon jetzt mit deinem Calisthenics Workout starten kannst, erhältst du unter „Mehr erfahren“ zahlreiche Informationen zu den Calisthenics Übungen, der Ernährung, dem Training, den Geräten & Zubehör und natürlich auch wo sich der nächste Calisthenics Park in deiner Nähe befindet.

Calisthenics

Starte deine Transformation!

#6 Trainieren wie im Knast: Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen

Trainieren wie im Knast: Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen

Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.

Trainieren wie im Knast: Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen

#7 Complete Calisthenics: The Ultimate Guide to Bodyweight Exercise Second Edition

Complete Calisthenics: The Ultimate Guide to Bodyweight Exercise Second Edition

Ashley Kalym got the fitness bug at a very young age. Having been involved in various physical disciplines and activities, it was whilst training in the Royal Marine Commandos that Ashley was introduced to the value of bodyweight exercise

Complete Calisthenics: The Ultimate Guide to Bodyweight Exercise Second Edition

#8 Trainieren wie im Knast 2: Fortgeschrittene Trainingstechniken für Muskelzuwachs, Fettabbau und starke Gelenke

Trainieren wie im Knast 2: Fortgeschrittene Trainingstechniken für Muskelzuwachs, Fettabbau und starke Gelenke

Paul »The Coach« Wade verbrachte fast zwei Jahrzehnte seines Lebens in einigen der schlimmsten Haftanstalten Amerikas. In dieser Zeit entwickelte er in seiner Gefängniszelle ein eigenes Bodyweight-Trainingsprogramm, das er nach seiner Entlassung in den Bestsellern Trainieren wie im Knast und Trainieren wie im Knast 2 veröffentlicht hat.

Trainieren wie im Knast 2: Fortgeschrittene Trainingstechniken für Muskelzuwachs, Fettabbau und starke Gelenke

#9 Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength

Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength

This Second Edition has been revised, expanded, and re-organized to read easier, provide more content, and offer easily accessible next-steps for beginner, intermediate, and advanced populations

Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength

#10 Fit ohne Geräte Buch + DVD - Bundle: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Fit ohne Geräte Buch + DVD – Bundle: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Die Bibel des Bodyweight-Trainings wurde komplett überarbeitet und ist nun in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout erhältlich. Diese Ausgabe erscheint inklusive DVD.

Fit ohne Geräte Buch + DVD – Bundle: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Fazit

Dies war eine kleine Auswahl der beliebtesten und besten Calisthenics Bücher. Jedes dieser Bücher wird dir bei deinem Training helfen und dich auf deinem Weg zu deinem persönlichen Ziel unterstützen.

Egal ob Calisthenics Einsteiger, oder Fortgeschrittener – hier sollte für jeden das richtige Calisthenics Buch dabei sein, um seinen Fortschritt auf das nächste Level zu heben!

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