Calisthenics Geräte & Zubehör
Calisthenics ist eine Sportart, die Kraft, Technik und Koordination vereint. In einem Calisthenics Park sind in der Regel die wichtigsten Geräte vorhanden, um die verschiedensten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auszuführen.
Da aber nicht jeder einen Calisthenics Park in unmittelbarer Nähe hat, oder einfach manchmal die Zeit fehlt, macht es definitiv Sinn, sich einige Calisthenics Geräte und das passende Zubehör anzuschaffen.
Nachfolgend erhältst du eine Auswahl an Geräten und Zubehör, welche dich sowohl zu Hause, als auch in einem Calisthenics Park bei deinem Training unterstützen.
Springseil
Bevor du mit deinem Calisthenics Workout beginnst, solltest du dich immer richtig aufwärmen, um Muskelprobleme zu vermeiden und somit einem Trainingsausfall vorzubeugen. Du brauchst für das Seilspringen keine Vorkenntnisse, dennoch ist es sehr intensiv, weil du deinen gesamten Körper beanspruchst. Weitere Vorteile des Seilspringens sind unter anderem das ankurbeln der Fettverbrennung, sowie das verbessern deiner Koordinationsfähigkeiten, was dir wiederum bei den abwechslungsreichen Calisthenics Übungen zu Gute kommt. In der Regel reichen bereits 5-10 Minuten Seilspringen aus, um deinen gesamten Körper richtig aufzuwärmen, sodass du anschließend mit deinem Workout beginnen kannst.
Hier gelangst du zu den „10 besten Springseilen“ für dein Workout.
Springseil
Bevor du mit deinem Calisthenics Workout beginnst, solltest du dich immer richtig aufwärmen, um Muskelprobleme zu vermeiden und somit einem Trainingsausfall vorzubeugen.
Du brauchst für das Seilspringen keine Vorkenntnisse, dennoch ist es sehr intensiv, weil du deinen gesamten Körper beanspruchst.
Weitere Vorteile des Seilspringens sind unter anderem das ankurbeln der Fettverbrennung, sowie das verbessern deiner Koordinationsfähigkeiten, was dir wiederum bei den abwechslungsreichen Calisthenics Übungen zu Gute kommt.
In der Regel reichen bereits 5-10 Minuten Seilspringen aus, um deinen gesamten Körper richtig aufzuwärmen, sodass du anschließend mit deinem Workout beginnen kannst.
Hier gelangst du zu den „10 besten Springseilen“ für dein Workout.
AufwärmtrainingKeine VorkenntnisseKoordinationGanzkörperIntensiv
Widerstandsbänder
Widerstandsbänder sind durch ihre unzähligen Einsatzmöglichkeiten ein absolutes Muss für jegliche Calisthenics Übungen. Dabei ist es völlig egal, ob du Anfänger, oder Fortgeschrittener bist. Widerstandsbänder gibt es in verschiedenen Stärken, so dass du immer das richtige Band, passend zu deiner Übung und deinen Bedürfnissen zur Hand hast. Angenommen du schaffst aktuell nur wenige, oder gar keine Klimmzüge, dann kann dich ein Band mit hohem Widerstand dabei unterstützen mehrere Wiederholungen zu schaffen. Schaffst du deine Wiederholungen problemlos, wechselst du zu einem Band mit geringerem Widerstand, solange, bis du nicht mehr auf das Widerstandsband angewiesen bist.
Widerstandsbänder
Widerstandsbänder sind durch ihre unzähligen Einsatzmöglichkeiten ein absolutes Muss für jegliche Calisthenics Übungen. Dabei ist es völlig egal, ob du Anfänger, oder Fortgeschrittener bist.
Widerstandsbänder gibt es in verschiedenen Stärken, so dass du immer das richtige Band, passend zu deiner Übung und deinen Bedürfnissen zur Hand hast.
Angenommen du schaffst aktuell nur wenige, oder gar keine Klimmzüge, dann kann dich ein Band mit hohem Widerstand dabei unterstützen mehrere Wiederholungen zu schaffen.
Schaffst du deine Wiederholungen problemlos, wechselst du zu einem Band mit geringerem Widerstand, solange, bis du nicht mehr auf das Widerstandsband angewiesen bist.
Extrem vielseitigVerschiedene StärkenIdeal für AnfängerSehr belastbarInddor & Outdoor
Parallettes / Barren
Parrallettes sind im Calisthenics extrem vielseitig einsetzbar, weshalb sie in deinem Sortiment auf keinen Fall fehlen sollten. L-Sit, Liegestütze, Handstand, oder Planche sind dabei nur einige Übungen, die du mit den Parallettes ausüben kannst. Die Parrallettes unterstützen dich dabei, deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren. Sie sind sowohl für drin, als auch für draußen hervorragend geeignet und bieten dir einen festen und sicheren Griff. Das führt dazu, dass du beispielsweise Handstandübungen durch eine bessere Balance viel leichter erlernen und ausführen kannst. Ein weiterer Vorteil ist, dass deine Handgelenke geschont werden, weil du mit den Parrallettes einen „geraden“ Griff hast und deine Handgelenke nicht abgeknickt werden.
Klimmzugstange
Gute Klimmzugstangen sind ebenfalls Multifunktional einsetzbar und bieten dir durch verschiedene Griffmöglichkeiten ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten. Klimmzugstangen gibt es entweder zur festen Montage an der Wand, oder solltest du diese Möglichkeit nicht haben, auch zum einklemmen in den Türrahmen. Damit hast du zu Hause die Möglichkeit zahlreiche Übungen wie Klimmzüge, Bein- und Knieheben, den gesamten Rücken, Schulter, Arme und deine Rumpfmuskulatur zu trainieren. Nicht fest montierte Klimmzugstangen kannst du sogar oftmals für Liegestütze, Dips, oder andere Übungen auf dem Boden nutzen.
Dein Körper kann alles schaffen,
es ist dein Geist, den du überzeugen musst!
Parallettes / Barren
Parrallettes sind im Calisthenics extrem vielseitig einsetzbar, weshalb sie in deinem Sortiment auf keinen Fall fehlen sollten.
L-Sit, Liegestütze, Handstand, oder Planche sind dabei nur einige Übungen, die du mit den Parallettes ausüben kannst. Die Parrallettes unterstützen dich dabei, deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren.
Sie sind sowohl für drin, als auch für draußen hervorragend geeignet und bieten dir einen festen und sicheren Griff. Das führt dazu, dass du beispielsweise Handstandübungen durch eine bessere Balance viel leichter erlernen und ausführen kannst.
Ein weiterer Vorteil ist, dass deine Handgelenke geschont werden, weil du mit den Parrallettes einen „geraden“ Griff hast und deine Handgelenke nicht abgeknickt werden.
Parallettes / Barren
Sehr vielseitigKraftBeweglichkeitKoordinationGelenkschonend
Klimmzugstange
Gute Klimmzugstangen sind ebenfalls Multifunktional einsetzbar und bieten dir durch verschiedene Griffmöglichkeiten ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten.
Klimmzugstangen gibt es entweder zur festen Montage an der Wand, oder solltest du diese Möglichkeit nicht haben, auch zum einklemmen in den Türrahmen. Damit hast du zu Hause die Möglichkeit zahlreiche Übungen wie Klimmzüge, Bein- und Knieheben, den gesamten Rücken, Schulter, Arme und deine Rumpfmuskulatur zu trainieren.
Nicht fest montierte Klimmzugstangen kannst du sogar oftmals für Liegestütze, Dips, oder andere Übungen auf dem Boden nutzen.
MultifunktionalSehr effizientGesamter OberkörperKörperkraftMuskelaufbau
Handgelenk Bandagen
Handgelenk Bandagen sollen dich beim trainieren vor schmerzhaften Verletzungen und dem Überdehnen der Handgelenke schützen.
Sie sind in wenigen Sekunden angelegt und stabilisieren dein Handgelenk bei sämtlichen Übungen wie zum Beispiel Liegestütze, Dips, Handstand, usw…
Eine Überdehnung des Handgelenks kann schmerzhaft sein und je nach Verletzung dazu führen, dass du dein Training für eine längere Zeit pausieren musst.
Auch helfen dir Handgelenk Bandagen durch einen festeren und stabileren Griff dabei, mehr Wiederholungen zu schaffen, oder mehr Gewicht zu nutzen.
Handgelenk Bandagen
Handgelenk Bandagen sollen dich beim trainieren vor schmerzhaften Verletzungen und dem Überdehnen der Handgelenke schützen.
Sie sind in wenigen Sekunden angelegt und stabilisieren dein Handgelenk bei sämtlichen Übungen wie zum Beispiel Liegestütze, Dips, Handstand, usw…
Eine Überdehnung des Handgelenks kann schmerzhaft sein und je nach Verletzung dazu führen, dass du dein Training für eine längere Zeit pausieren musst.
Auch helfen dir Handgelenk Bandagen durch einen festeren und stabileren Griff dabei, mehr Wiederholungen zu schaffen, oder mehr Gewicht zu nutzen.
Kein ÜberdehnenStabilisiertSchütztFester GriffGegen Verletzungen
Liquid Chalk
Liquid Chalk ist besonders dann zu empfehlen, wenn du draußen an Metallstangen zum Beispiel in einem Calisthenics Park trainierst.
Das flüssige Chalk wird auf die Hände aufgetragen und eingerieben. Innerhalb weniger Sekunden ist das Chalk getrocknet, sodass du extrem starken Grip an der Stange hast und nicht abrutschst.
Liquid Chalk ist vor allem im Sommer für das Training absolut notwendig, da man sonst durch verschwitzte Hände keinen Grip an der Stange hätte und somit eine saubere Ausführung der Übung nicht möglich wäre.
Liquid Chalk
Liquid Chalk ist besonders dann zu empfehlen, wenn du draußen an Metallstangen zum Beispiel in einem Calisthenics Park trainierst.
Das flüssige Chalk wird auf die Hände aufgetragen und eingerieben. Innerhalb weniger Sekunden ist das Chalk getrocknet, sodass du extrem starken Grip an der Stange hast und nicht abrutschst.
Liquid Chalk ist vor allem im Sommer für das Training absolut notwendig, da man sonst durch verschwitzte Hände keinen Grip an der Stange hätte und somit eine saubere Ausführung der Übung nicht möglich wäre.
Extremer GripBessere GriffkraftKein SchwitzenTrocknet schnellKein abrutschen
Dip Barren
Dip Barren sind vielseitig einsetzbar und gehören zur Standard-Ausrüstung für jeden, der den Calisthenics Sport ausüben möchte. Sowohl drin, als auch draußen können sie für verschiedenste Eigengewichtsübungen wie L-Sit, Dips, Front- und Backlever, Beinheben, Planche, Handstand, diverse Rücken und Schulterübungen eingesetzt werden. Durch hinlegen eines einzelnen Barren kann dieser ebenfalls für Liegestütze und Dips genutzt werden, sodass auch ein Anfänger voll und ganz auf seine Kosten kommt. Man sollte bei der Anschaffung lediglich darauf achten, dass man Dipp Barren in ausreichender Größe auswählt, sodass bei Dips mit angezogenen Beinen genug Platz zum Boden vorhanden ist.
Dip Barren
Dip Barren sind vielseitig einsetzbar und gehören zur Standard-Ausrüstung für jeden, der den Calisthenics Sport ausüben möchte. Sowohl drin, als auch draußen können sie für verschiedenste Eigengewichtsübungen wie L-Sit, Dips, Front- und Backlever, Beinheben, Planche, Handstand, diverse Rücken und Schulterübungen eingesetzt werden.
Durch hinlegen eines einzelnen Barren kann dieser ebenfalls für Liegestütze und Dips genutzt werden, sodass auch ein Anfänger voll und ganz auf seine Kosten kommt. Man sollte bei der Anschaffung lediglich darauf achten, dass man Dipp Barren in ausreichender Größe auswählt, sodass bei Dips mit angezogenen Beinen genug Platz zum Boden vorhanden ist.
Zahlreiche ÜbungenSehr vielseitigInddor & OutdoorKoordinationKraft
Trainingsmatte
Eine Trainingsmatte hat zwar nicht unbedingt oberste Priorität und ist vielleicht auch nicht für jeden notwendig, kann aber in manchen Fällen von Nutzen sein. Trainiert man beispielsweise oft zu Hause, oder ist aus beruflichen Gründen viel unterwegs, kann eine Trainingsmatte bei vielen Übungen eine gute Alternative zu dem sonst harten Fußboden sein. Hinzu kommt, dass eine Trainingsmatte zum einen einen rutschfesten Untergrund bietet, solltest du mit Parallettes trainieren, zum anderen schützt sie deinen Fußboden vor Beschädigungen. Bei Gleichgewichtsübungen wie zum Beispiel dem Handstand bietet sie dir ebenfalls Schutz, solltest du einmal umfallen.
Trainingsmatte
Eine Trainingsmatte hat zwar nicht unbedingt oberste Priorität und ist vielleicht auch nicht für jeden notwendig, kann aber in manchen Fällen von Nutzen sein.
Trainiert man beispielsweise oft zu Hause, oder ist aus beruflichen Gründen viel unterwegs, kann eine Trainingsmatte bei vielen Übungen eine gute Alternative zu dem sonst harten Fußboden sein.
Hinzu kommt, dass eine Trainingsmatte zum einen einen rutschfesten Untergrund bietet, solltest du mit Parallettes trainieren, zum anderen schützt sie deinen Fußboden vor Beschädigungen.
Bei Gleichgewichtsübungen wie zum Beispiel dem Handstand bietet sie dir ebenfalls Schutz, solltest du einmal umfallen.
Vielseitig anwendbarGut für unterwegsFußbodenschutzRutschfestVerletzungsschutz
Dein Körper kann alles schaffen,
es ist dein Geist, den du überzeugen musst!
Calisthenics "Starter"
Nachfolgend erhältst du eine Kurzübersicht aller bereits genannten Geräte und Zubehör und welche Vorteile sie dir bei deinem Calisthenics Training bieten. Sowohl als Anfänger, als auch als Fortgeschrittener wirst du davon profitieren, weshalb sie in deinem Sortiment für den Calisthenics Sport nicht fehlen sollten.
Indoor + Outdoor
Unterstützung für dein Workout
Für zahlreiche Übungen
Optimaler Schutz
Kochmesser aus Edelstahl
Inkl. Trainingsguide
Bestseller Nr. 1
5-teiliges Kochtopf Set
Ultimate Transformation
Stabil & hochwertig
Maximaler Grip
Ganzkörper Aufwärmtraining
AufwärmtrainingKeine VorkenntnisseKoordinationGanzkörperIntensiv
MultifunktionalSehr effizientGesamter OberkörperKörperkraftMuskelaufbau
Zahlreiche ÜbungenSehr vielseitigInddor & OutdoorKoordinationKraft
Extrem vielseitigVerschiedene StärkenIdeal für AnfängerSehr belastbarInddor & Outdoor
Kein ÜberdehnenStabilisiertSchütztFester GriffGegen Verletzungen
Vielseitig anwendbarGut für unterwegsFußbodenschutzRutschfestVerletzungsschutz
Sehr vielseitigKraftBeweglichkeitKoordinationGelenkschonend
Extremer GripBessere GriffkraftKein SchwitzenTrocknet schnellKein abrutschen
Fortschritt im BlickKörperfettanteilMuskelmasseProteinanteilWasseranteil
no Excuses! get started!
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Next Level
