Calisthenics Übungen

Die zahlreichen Calisthenics Übungen können von ihrem Schwierigkeitsgrad sehr stark variieren. Hinzu kommt, dass man verschiedene Übungen beim Calisthenics miteinander kombinieren kann, was das ganze dann zusätzlich erschwert.

Bevor du als Anfänger jedoch darüber nachdenkst, verschiedene Calisthenics Übungen miteinander zu kombinieren, solltest du erst einmal die Basics beherrschen. Zu den Basics gehören unter anderem Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen, Dips, Chin-Ups, Sit-Ups & Beinheben, sowie Pike Push Ups.

Wie du die Basics lernst und richtig ausführst erfährst du hier. Anschließend erfährst du mehr über die klassichen Calisthenics Übungen wie Handstand Push Ups, Front Lever, Back Lever, Planche, Muscle Up, L-Sit, usw…

Welche Geräte und welches Zubehör dabei für dein Calisthenics Workout Sinn machen, kannst du hier nachlesen.