Sinnvolles Calisthenics Equipment für dein Workout
Calisthenics ist eine Sportart, die überwiegend mit dem eigene Körpergewicht ausgeführt wird. In der Regel benötigt man dazu kein zusätzliches Equipment, erst Recht nicht, wenn man einen Calisthenics Park in der Nähe hat. Wo sich ein Calisthenics Park in deiner Nähe befindet, erfährst du hier.
Dennoch kann es durchaus Sinn machen, sich ein gewisses Calisthenics Equipment für sein Workout anzuschaffen, vor allem, wenn man auch zu Hause trainieren möchte. Welches Equipment dabei Sinn macht und welche Vorteile es für dich und dein Workout hat, erfährst du in der nachfolgenden Übersicht.
Calisthenics Equipment - Was macht Sinn und was benötigst du? Alle Vorteile im Überblick
Klimmzugstange
Klimmzüge gehören zu den absoluten Basics und sollten bei der Wahl des richtigen Calisthenics Equipments keinesfalls fehlen. Klimmzugstangen sind vielseitig einsetzbar und bieten dir die Möglichkeit deinen gesamten Rücken, deine Rumpfmuskulatur, die Arme, Beine und Schultern zu trainieren.
Wenn man also nicht die Möglichkeit hat, regelmäßig in einem Calisthenics Park zu trainieren, ist eine Klimmzugstange für zu Hause definitiv ein „Muss“ bei der Wahl für ein sinnvolles Calisthenics Equipment.
Klimmzugstangen gibt es in zwei verschiedenen Varianten. Einmal für die feste Verschraubung an der Wand und einmal zum Einhängen in den Türrahmen:
Klimmzugstange (Wandmontage)
- Multifunktional
- Unterschiedliche Griffpositionen
- Extreme Stabilität
- Inkl. Widerstandsband & Ebook
- Mit Montagematerial
PULLUP & DIP Klimmzugstange Profi inkl. Ebook
Trainiere zahlreiche Übungen wie Klimmzüge, Beinheben, Knieheben, Toes to Bar und gestalte dein Training 100% flexibel.
Klimmzugstange (Türrahmen)
- Unzählige Trainingsvarianten
- 4IN1 Multifunktionswunder
- Einfache Montage
- Stabile Konstruktion
- Inkl. Ebook
4in1 Klimmzugstange inkl Dip Bar & Ebook
Das 4in1 Multifunktionswunder für Ihr Zuhause ersetzt vier verschiedene Fitnessgeräte. Die vormontierte Klimmzugstange bietet daher insgesamt 15+ Übungsmöglichkeiten.
Welche der zwei Varianten schlussendlich die Richtige bei der Auswahl für sein persönliches Calisthenics Equipment ist, muss jeder selbst entscheiden.
Wer die Möglichkeit der Wandmontage hat, sollte definitiv diese Variante in Betracht ziehen, da es eine extrem stabile und sichere Möglichkeit ist, sein Training zu absolvieren. Auch kann man bei dieser Variante problemlos mit Ringen arbeiten und somit weitere Übungen abdecken.
Die Variante für den Türrahmen ist dann die richtige Wahl für ein passendes Calisthenics Equipment, wenn man nicht die Möglichkeit der Wandmontage hat, oder wenn man flexibel sein möchte. Zum Beispiel, wenn man beruflich viel unterwegs ist, in Hotels übernachtet und die Klimmzugstange mitnehmen möchte.
Klimmzugstation
Eine Klimmzugstation ist für dein Calisthenics Equipment nicht unbedingt notwendig, schon gar nicht als Anfänger. Solltest du aber den Platz haben und dir auch sicher sein, dass du den Calisthenics Sport langfristig ausüben möchtest, ist eine Klimmzugstation eine echte Alternative zu einer Klimmzugstange.
Eine Klimmzugstation ist extrem vielseitig und stellt dir einen extrem großen Anwendungsbereich zur Verfügung. Bist du erst einmal über die Basics des Calisthenics hinaus, sind an einer Klimmzugstation auch die typischen Calisthenics Übungen wie Muscle Up, Frontlever, Backlever, Chin-Ups und weitere Übungsvarianten möglich, die an einer Klimmzugstange gar nicht, oder nur begrenzt möglich wären.
Solltest du also den Platz und die gegebenen Möglichkeiten für eine Klimmzugstation haben, ist diese eine klare Empfehlung und sollte defenitiv zu deinem Calisthenics Equipment gehören.
- Höhenverstellbar
- Sehr stabil
- Extrem vielseitig
- Inkl. Dip Griffe
- Preis / Leistung
Klimmzugstation inkl. Dip Griffen
Die MH-D203 Stationäre Klimmzugstange ist ein komfortables und sicheres Gerät, das die Muskeln von Rücken, Brust, Bauch und Schultern stärkt. Der Rahmen des Gerätes besteht aus einem starken und massiven 40×40 mm Profil, das der gesamten Konstruktion eine enorme Festigkeit von 200 kg verleiht.
Widerstandsbänder
Widerstandsbänder zählen definitiv zu der Rubrik „sinnvolles Calisthenics Equipment“. Vor allem für Anfänger sind Widerstandsbänder extrem hilfreich, um Übungen zu absolvieren, für die man noch nicht „stark“ genug ist. Widerstandsbänder stellen also eine unterstützende Hilfestellung dar.
Aber nicht nur bei Anfängern, sondern auch bei Fortgeschrittenen kommen Widerstandsbänder zum Einsatz, um komplexe und schwierige Übungen zu erlernen. Widerstandsbänder gibt es in verschiedenen Stärken, sodass man den Widerstand verringern kann, bis man auf das Widerstandband als Hilfe nicht mehr angewiesen ist.
- Vielseitig einsetzbar
- Verschiedene Stärken
- Für jedes Level geeignet
- Sehr belastbar
- Inddor & Outdoor
Widerstandsbänder inkl. Übungsguide
Bestehen aus 100% Naturlatex und somit extra reißfest und sehr lange haltbar bei gleichbleibendem Widerstand. Überzeuge dich selbst von dieser Qualität.
Parallettes / Barren
Mit Parallettes trainierst du deine Oberkörper- und Rumpfmuskulatur und gewinnst so an Kraft, Körperkontrolle und Beweglichkeit. Parallettes ermöglichen dir ein hocheffektives Ganzkörpertraining, bei dem du unter anderem L-sit, Liegestütze, Handstand, Planche und viele weitere Skills trainieren kannst.
Hinzu kommt, dass Parallettes schonend für deine Handgelenke sind weil du einen geraden und sicheren Griff hast. Das ist bei vielen Übungen von Vorteil, aber vor allem beim Handstand hast du so eine viel bessere Kontrolle und Balance.
Parallettes sind extrem vielseitig anwendbar und sowohl für drin, als auch draußen bestens geeignet, weshalb sie ein festen Bestandteil deines Calisthenic Equipments darstellen sollten.
- Vielseitig einsetzbar
- Gelenkschonend
- Kraft, Ausdauer, Koordination
- Verschiedene Größen
- Inkl. Trainigsguide
Parallettes / Barren mit ergonomischem Holz Griff
Ganz nach deinem Wunsch gibt es die Parallettes in der LOW und MEDIUM Variante. Die low Parallettes sind super für Übungen wie Liegestütze oder Handstand geeignet und lassen sich zudem einfach transportieren. Die medium Parallettes ermöglichen dir extrem viele Übungen wie L-sit oder Handstand Schulterdrücken.
Handgelenk Bandagen
Handgelenk Bandagen stellen ebenfalls einen wichtigen Faktor dar, wenn es darum geht, ein sinnvolles Calisthenics Equipment zusammenzustellen. Handgelenk Bandagen sind in wenigen Sekunden angelegt und schützen dich vor einer Überdehnung deines Handgelenks.
Eine Verletzung, oder Überdehnung des Handgelenks kann schmerzhaft sein und je nach Intensität dazu führen, dass du dein Training für eine gewisse Zeit pausieren musst. Außerdem unterstützen dich Handgelenk Bandagen durch einen festen und stabilen Griff dabei, mehr Wiederholungen zu schaffen, oder mehr Gewicht zu nutzen.
- Schützt vor Überdehnung
- Beugt Verletzungen vor
- Stabilisiert
- Fester Griff
- Mehr Sicherheit
- Hoher Tragekomfort
Handgelenk Bandagen
Handgelenk Bandagen schützen deine Handgelenke vor Verletzungen und Überlastungen und geben dir zusätzliche Stabilität und Sicherheit beim Training.
Dies war eine erste Auswahl an Geräten und Zubehör, welche Teil eines sinnvollen Calisthenic Equipments darstellen. Damit du schon jetzt mit deinem Calisthenics Workout starten kannst, erhältst du unter „Mehr erfahren“ zahlreiche Informationen zu den Calisthenics Übungen, der Ernährung, dem Training und natürlich auch wo sich der nächste Calisthenics Park in deiner Nähe befindet.
Dip Barren
Dip Barren sind sehr vielseitig einsetzbar und gehören zu den Basics, wenn es um dein Calisthenics Equipment geht. Dip Barren sind sowohl für drin, als auch draußen bestens geeignet und können für verschiedene Eigengewichtsübungen wie zum Beispiel L-Sit, Dips, Front- und Backlever, Planche, Handstand, Beinheben, sowie diversen Schulter und Rückenübungen genutzt werden.
Durch hinlegen eines einzelnen Barrens kann dieser sogar für Liegestütze und Dips genutzt werden, sodass sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene voll und ganz auf ihre Kosten kommen. Bei der Anschaffung sollte darauf geachtet werden, eine ausreichende Größe zu wählen, sodass bei Dips mit angezogenen Beinen genug Platz zum Boden vorhanden ist.
- Zahlreiche Übungen
- Extrem vielseitig
- Indoor & Outdoor
- Koordination
- Kraft
Dip Barren
Auch wenn es regnerisch ist, brauchst du dir keine Sorgen zu machen, dass dein Trainingsplan beeinträchtigt wird. Mit Dip Barren kannst du ein umfangreiches Trainingsprogramm ganz einfach zu Hause absolvieren.
Liquid Chalk
Liquid Chalk ist für den perfekten Grip an der Stange und dem sauberen Ausführen einer Übung unumgänglich und sollte einen festen Bestandteil in deinem Calisthenics Equipment darstellen.
Egal ob an der Metallstange, den Parallettes, oder am Dip Barren, ein fester und sicherer Griff ist absolut Notwendig, um ein effektives Training absolvieren zu können. Vor allem im Sommer, wo die Hände schnell schwitzen, sorgt Liquid Chalk für den nötigen Grip. Auch werden Verletzungen verhindert, die durch abrutschen und fehlen des nötigen Grips verursacht werden.
- Extremer Grip
- Bessere Griffkraft
- Kein Schwitzen
- Trocknet schnell
- Kein abrutschen
Liquid Chalk Flüssiges Magnesia für perfekten Grip beim Calisthenics
Das extra starke Liquid Chalk bietet dir einen perfekten Grip beim Calisthenics. Beim Krafttraining eignet es sich hervorragend für Übungen wie Klimmzüge oder Muscle-Ups und bietet dir einen stets schweiß-freien und sicheren Grip. Steigere so dank verbessertem Griff sofort deine Leistung!
Springseil
Ein Springseil ist nicht unbedingt nötig, wenn es um die Wahl deines Calisthenics Equipments geht, allerdings hat ein Springseil eine Menge zu bieten, gerade wenn es um das Thema „Aufwärmen“ geht.
Bevor du mit deinem Calisthenics Workout beginnst, solltest du dich immer richtig aufwärmen, um Muskelprobleme zu vermeiden und somit einem Trainingsausfall vorzubeugen. Du brauchst für das Seilspringen keine Vorkenntnisse, dennoch ist es sehr intensiv, weil du deinen gesamten Körper beanspruchst.
Weitere Vorteile des Seilspringens sind unter anderem das ankurbeln der Fettverbrennung, sowie das verbessern deiner Koordinationsfähigkeiten, was dir wiederum bei den abwechslungsreichen Calisthenics Übungen zu Gute kommt. In der Regel reichen bereits 5-10 Minuten Seilspringen aus, um deinen gesamten Körper richtig aufzuwärmen, sodass du anschließend mit deinem Workout beginnen kannst.
Hier gelangst du zu den „10 besten Springseilen“ für dein Workout.
- Umfangreich & ausführlich
- Neue Herausforderungen
- Stärke & Flexibilität
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- Must have
- Preist / Leistung
Springseil Speed Rope mit Trainings-eBook + Ersatzkabel | 2 verstellbare Stahlseile, Profi Kugellager, Anti-Rutsch Griffe
Egal ob Kraft oder Ausdauer, Boxen, Bodyweight, HIIT-Training oder jede andere Art von Aktivität, die dazu beiträgt, Ihre Fitness zu steigern und gesund zu leben, mit Sport- und Outdoorprodukten von bemaxx haben Sie den richtigen Partner an Ihrer Seite, um Ihre Ziele zu erreichen.
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Bodenschutzmatte
- Individuell steckbar
- Außerordentliche Dicke
- Rutschfeste Oberfläche
- Geräuchdämpfend
- Fußbodenschutz
- Einfach zu reinigen
- Preis / Leistung
Veluris Bodenschutzmatte Fitness [31x31cm] – 18 extra dicke Bodenmatten
Der schöne Boden soll zu 100% unversehrt bleiben. Aus diesem Grund haben wir unsere innovativen Fallschutzmatten 20% dicker gemacht als die Konkurrenz. Das Fallenlassen von Hanteln ist ab sofort auch zu Hause kein Problem mehr!
Fazit
Auch wenn der Calisthenics Sport in der Regel mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt wird, gibt es dennoch sinnvolles Calisthenics Equipment, welches dich bei deinem Training unterstützt.
Was dabei für dich sinnvoll ist, hängt von deinem eigenen Empfinden, deinen Umständen und vor allem von dem Level ab, auf dem du dich gerade befindest. Einiges ist wohl für Anfänger Sinnvoll, anderes für Fortgeschrittene und Profis.
